feat: companion 作息、主動發話、適應度與外部素材

- 作息與疲勞、想念累積與時間感，主動發話沿用 care.ts 的冷卻、日限、靜音
- 想家與適應度（9.13）
- 獨立腳本 fetch-materials.mjs 由系統排程寫入快取，hook 只讀、不連網
- 新增 /jsc-mod-companion:materials 與 setup location=、feeds=
- 天氣微調心情基準，新聞依適應度每天最多 2 則並寫入情節記憶
- 版本 0.0.5

Co-Authored-By: Claude Sonnet 5.5 <noreply@anthropic.com>

plugins/jsc-mod-companion/hooks/register.tsx

@@ -20,6 +20,7 @@ const COMMANDS: Record<string, { description: string; argumentHint?: string }> =
   setup: { description: '顯示或儲存使用者設定', argumentHint: '[key=value…]' },
   todo: { description: '待辦：列出、新增、記錄承諾、完成', argumentHint: '[list | add | promise | done] …' },
   quiet: { description: '暫時靜音，不主動關心', argumentHint: '[分鐘]' },
+  materials: { description: '外部素材（天氣、新聞）的快取狀態；list 列出新聞', argumentHint: '[list]' },
 }
 
 export const register: Register = on => {